如何建立習慣追蹤應用程式

習慣追蹤器是一份習慣清單，讓你每天快速勾選完成的項目，並顯示連續紀錄及過往紀錄，幫助你堅持下去。它是最適合用 AI 建立的第一批應用程式之一：資料量很少、規則清楚，而且你自己每天都會用到。現時建立這類應用程式的實際做法，是做一個適合手機的網頁應用程式，並把它加到手機主畫面，而不是 App Store 的應用程式。本指南會坦白說明這種做法對提醒功能有什麼影響。

網頁應用程式，而不是 App Store 應用程式（暫時如此）

很多人想像中的習慣追蹤器是手機應用程式。你有三個選擇：

對於個人或小眾使用的習慣追蹤器，PWA 通常是第一版的合適選擇。商店帳戶也需要費用：根據 Apple 及 Google Play 各自網站的資料，截至 2026 年 9 月，Apple 開發者計劃每年收費 99 美元，Google Play 開發者帳戶則是一次性收費 25 美元。我們的原生與漸進式網頁應用程式比較指南有更詳盡的說明，而如何建立適合手機的網頁應用程式則介紹了以手機為先的細節。

關於 AI 建立工具：大部分都是建立網頁應用程式。Mythex 也一樣，而在 Pro 方案中，它可以把網頁應用程式包裝成 Android 及 iPhone 應用程式，並送往 Google Play 內部測試及 TestFlight。應用程式的畫面仍屬網頁畫面，因此如果你需要完全原生的介面，應使用原生的建立工具。

習慣追蹤器需要什麼

核心功能

• **習慣：**名稱、可選的圖示或顏色，以及計劃——每日、指定星期，或每週若干次。
• **打卡：**一按即可標示今天已完成，再按一次即可取消。
• **今日頁面：**列出今天應做的習慣，已完成的會以明顯不同的樣式顯示。這是人們最常打開的畫面，因此必須快速。
• **連續紀錄：**每個習慣的目前連續紀錄及最佳紀錄。
• **過往紀錄：**以月曆或格子顯示每一天，讓中斷的日子一目了然。

日後再加的功能

• 可計量的習慣（「8 杯水」、「20 頁」），並設定每日目標。
• 打卡時附加備註（「跑了 5 公里，感覺很吃力」）。
• 在指定時間提醒。
• 暫停習慣（假期、患病）而不中斷連續紀錄。
• 封存已停止的習慣，而不是刪除其紀錄。

資料

整個應用程式主要由兩張資料表組成：

• 習慣：用戶、名稱、計劃、目標、建立日期、封存標記。
• 打卡：習慣、日期、數值（可計量習慣）、備註。

把打卡儲存為用戶本地的日曆日期（例如 2026-09-29），而不只是時間戳記。這個決定本身就能避免大部分連續紀錄的錯誤。

把連續紀錄做對

連續紀錄看似簡單，實際上並不簡單。請先決定以下規則，並寫入你的提示中：

1. **誰的「今天」？**使用用戶的本地日期。在洛杉磯晚上 11:30 完成的打卡，以 UTC 計已經是「明天」。應在用戶資料中儲存其時區。
2. **今天的紀錄是否已經計算？**如果今天尚未完成，目前的連續紀錄仍應顯示昨天的紀錄，而不是在午夜歸零。大部分追蹤器只會在某個計劃日完全過去後，才把連續紀錄視為中斷。
3. **只計算計劃日。**對於每週一、三、五的習慣，星期二不算漏做。
4. 每週目標。「每週 3 次」以每週計算，因此連續紀錄以週為單位計算。
5. **補填紀錄。**用戶可以補填昨天的打卡嗎？通常可以，但會有時限，因為人們會忘記。

請要求 AI 把連續紀錄的計算寫成獨立而且經過測試的函式，並提供附有預期答案的範例。這正是最值得親手核對的部分。

單人使用還是需要帳戶？

如果追蹤器只供你自己在一部裝置上使用，它可以把資料保存在瀏覽器的儲存空間中，無需登入，也無需資料庫。但有一點要注意：清除瀏覽器或更換手機，資料就會全部遺失。

如果你想在手機和筆記型電腦上使用同一份習慣紀錄，或者你是為其他人而建立，就需要加入：

• 登入功能：電郵及密碼，或使用登入服務供應商。參閱如何為應用程式加入登入功能。
• 資料庫：讓資料儲存在伺服器上，並在多部裝置之間同步。
• 每位用戶的資料隔離：每個人都只能看到自己的習慣。以兩個用戶分別登入進行測試。

習慣資料可能屬於私人範疇（健康、戒酒、服藥）。應預設為私人，除非用戶明確選擇，否則不要加入社交分享功能，並讓用戶可以匯出及刪除自己的資料。

提醒功能，坦白說明

提醒功能是網頁應用程式與原生應用程式之間最大的差別所在。

• 網頁推播在現代瀏覽器中可以使用。在 iPhone 及 iPad 上，Apple 的 WebKit 團隊表示，網頁推播在 iOS 及 iPadOS 16.4 中才推出，但只適用於已加到主畫面的網頁應用程式，因此用戶必須先安裝應用程式，然後再允許通知。
• **需要有東西負責發送。**晚上 8 時的提醒需要伺服器端的排程工作來發送推播或電郵。閒置時會休眠的代管應用程式不會自行喚醒，因此應問清楚你的建立工具如何觸發排程工作。
• **電郵是簡單的後備方案。**每日摘要電郵較容易建立，而且適用於所有環境。參閱如何從應用程式發送電郵。

一個合理的計劃是：先不加提醒功能推出，使用一星期後再加入。

有效的首個提示

建立一個以手機為先的習慣追蹤網頁應用程式。我可以加入習慣，設定名稱、顏色及計劃（每日、指定星期，或每週 N 次）。主畫面以大型按鈕顯示今天的習慣；按一下即可標示完成，再按一下即可取消。每個習慣都會顯示目前及最佳連續紀錄，只計算計劃日，並以我的本地時區計算；在當天結束前，今天的未完成不會中斷連續紀錄。過往紀錄頁面會為每個習慣顯示月曆格子。打卡以本地日曆日期儲存。以電郵及密碼加入登入功能，並把資料儲存在資料庫，讓我的手機與筆記型電腦之間能夠同步。設定為 PWA，可安裝到主畫面，並有圖示及名稱。

建立步驟

1. **以示範資料建立今日頁面。**在加入其他任何功能前，先確保主畫面在手機大小的螢幕上感覺良好。
2. **加入習慣及打卡。**建立三個計劃不同的習慣，並逐一勾選。
3. **連續紀錄的邏輯。**給 AI 測試案例：「週一、三、五的習慣，在週一、三、五及下一個週一完成 → 連續紀錄為 4。」然後逐一核對。
4. **過往紀錄格子。**令中斷的日子一看便知。
5. **登入及資料庫。**然後在第二部裝置上打開，確認資料一致。
6. **安裝。**在 iPhone 上加到主畫面（分享 → 加入主畫面），在 Android 上使用瀏覽器的安裝選項。檢查圖示、名稱及全螢幕啟動。
7. **使用一星期。**實際使用七日所發現的問題，會比花一小時測試所發現的更多。

常見錯誤

• **用伺服器時間計算「今天」。**這是最常見的連續紀錄錯誤。應使用用戶的時區。
• **點按範圍太小。**追蹤器通常是單手、在半醒狀態下使用。打卡按鈕要做得夠大。
• **太早加入太多功能。**社交動態、徽章及圖表可以等待，待基本流程運作後再加。
• **未安裝便承諾 iPhone 推播。**應告訴用戶先加到主畫面。
• **沒有撤銷功能。**每天都會有誤按的情況。
• **刪除而不是封存。**人們放棄某個習慣時，希望保留其紀錄。

何時現成的習慣應用程式較合適

如果你只想追蹤自己的習慣，成熟的習慣應用程式已經很完善，有小工具及原生通知，而且價錢很便宜甚至免費。自行建立則適合以下情況：你想要那些應用程式沒有的功能，例如為某個特定計劃而設的追蹤器（一個教練客戶群組、診所的病人、團隊挑戰），你希望採用自訂的連續紀錄規則，習慣需要與你保存的其他資料相連，或者你只是想要一個完全為你而設的工具。它也是學習應用程式運作方式的好項目；參閱適合用 AI 建立的副業構思。

使用 Mythex 建立

Mythex 會把這個應用程式建立為網頁應用程式：你在對話中描述它，然後在即時預覽的手機大小畫面中檢查；當你要求帳戶及同步功能時，它會加入資料庫。發布後會得到公開連結，你可以把它加到手機主畫面。在 Pro 方案中，Mythex 還可以把它包裝成 Android 及 iPhone 應用程式，送往 Google Play 內部測試及 TestFlight。如果想從現成的提示開始，可以打開每日習慣追蹤器範本，或瀏覽應用程式範本。

常見問題