Cara Membangun Aplikasi Kebugaran: Latihan, Pencatatan, Progres, dan Pelatihan

Aplikasi kebugaran memungkinkan orang mengikuti latihan, mencatat apa yang benar-benar mereka lakukan, dan melihat progres dari waktu ke waktu. Intinya adalah pustaka latihan, rencana latihan, layar pencatatan yang cukup cepat untuk dipakai di sela-sela set, dan riwayat dengan grafik. Aplikasi pelatihan menambahkan sisi kedua: pelatih yang membuat program dan klien yang mengikutinya. Bangun sebagai aplikasi web yang ramah ponsel terlebih dulu, jaga layar pencatatan tetap sederhana, dan jujur tentang apa yang bisa dan tidak bisa dibaca aplikasi web dari ponsel serta wearable.

Pilih jenis aplikasi kebugaran

Jenis terakhir sebenarnya adalah aplikasi pemesanan; lihat cara membangun aplikasi keanggotaan gym. Panduan ini berfokus pada tiga jenis pertama.

Apa yang dibutuhkan aplikasi kebugaran

Halaman

• Hari ini — latihan yang dijadwalkan untuk hari ini, atau "mulai latihan kosong" yang cepat.
• Pencatat latihan — setiap latihan beserta set-nya; ketuk untuk mengisi berat dan repetisi, centang saat selesai, dan timer istirahat di antara set.
• Pustaka latihan — nama, kelompok otot, peralatan, instruksi, dan video atau gambar opsional.
• Rencana dan template — latihan yang bisa digunakan ulang dan program beberapa minggu.
• Riwayat — latihan sebelumnya berdasarkan tanggal.
• Progres — grafik per latihan (set terberat, perkiraan satu repetisi maksimal, total volume) dan pengukuran tubuh jika pengguna menginginkannya.
• Untuk pelatih — daftar klien, pembuat program, check-in dan komentar klien.

Data

• Latihan — nama, jenis (kekuatan, kardio, berbasis waktu, berat badan sendiri), kelompok otot, peralatan, instruksi.
• Template latihan — nama dan latihan berurutan dengan target set, repetisi, dan istirahat.
• Program — minggu dan hari, masing-masing terhubung ke sebuah template.
• Sesi — pengguna, tanggal, template (jika ada), catatan, durasi.
• Set — sesi, latihan, nomor set, berat, repetisi, jarak atau waktu, RPE (rate of perceived effort, tingkat usaha yang dirasakan), selesai.
• Metrik tubuh — pengguna, tanggal, berat, pengukuran lainnya.

Simpan berat dalam satu satuan (misalnya kilogram) dan konversikan untuk tampilan, sehingga pergantian satuan tidak pernah merusak riwayat. Jenis latihan yang berbeda membutuhkan field yang berbeda: plank membutuhkan waktu, lari membutuhkan jarak dan waktu, squat membutuhkan berat dan repetisi.

Izin

Pencatat pribadi membutuhkan satu akun per orang dengan data yang sepenuhnya privat. Aplikasi pelatihan membutuhkan peran pelatih dan klien, di mana pelatih hanya melihat klien mereka sendiri dan klien hanya melihat datanya sendiri. Uji bahwa satu klien tidak pernah bisa membuka latihan klien lain dengan mengubah ID di bilah alamat.

Keputusan dan trade-off

Aplikasi web atau aplikasi native. Aplikasi native dapat membaca Apple Health, berjalan di latar belakang, dan menampilkan di layar kunci. Aplikasi web tidak bisa membaca Apple Health sama sekali, tetapi berfungsi di setiap ponsel, tidak memerlukan tinjauan toko, dan bisa dipasang di layar utama sebagai progressive web app. Untuk pencatat atau aplikasi pelatihan, aplikasi web sudah mencakup inti dengan baik. Lihat aplikasi native vs progressive web app.

Wearable. Beberapa platform wearable dan kebugaran menawarkan API web yang terhubung dengan izin pengguna. Periksa ketentuan pengembang setiap vendor sebelum merencanakan sesuatu yang bergantung padanya. Input manual untuk lari dan detak jantung adalah versi pertama yang baik.

Pustaka latihan siap pakai atau buatan sendiri. Memulai dengan seratus latihan umum menghemat waktu pengguna. Tulis instruksinya sendiri atau gunakan sumber yang lisensinya mengizinkan; jangan menyalin pustaka aplikasi lain.

Sinyal di gym. Gym sering kali sinyalnya buruk. Minta agar pencatat tetap bekerja jika koneksi terputus di tengah latihan dan menyimpan saat tersambung kembali — atau setidaknya jangan pernah menghilangkan set yang sudah dimasukkan.

Keselamatan dan privasi

Aplikasi kebugaran bukan perangkat medis. Jangan memberikan nasihat medis, dan sertakan catatan singkat bahwa pengguna sebaiknya berkonsultasi dengan profesional sebelum memulai program, terutama jika mereka memiliki kondisi kesehatan. Berat badan, pengukuran tubuh, cedera, dan catatan kesehatan bersifat pribadi; beberapa undang-undang memperlakukan data terkait kesehatan sebagai kategori khusus. Jaga semuanya tetap privat secara default, kumpulkan hanya yang Anda gunakan, dan biarkan orang mengekspor dan menghapus data mereka.

Contoh prompt pertama

Bangun aplikasi pelatihan untuk klien personal training saya, dirancang untuk ponsel terlebih dulu. Dua peran: pelatih dan klien. Sebagai pelatih, saya bisa membuat template latihan dari pustaka latihan (nama, kelompok otot, peralatan, instruksi, jenis: beban, berat badan sendiri, waktu, atau jarak), mengelompokkannya ke dalam program beberapa minggu, dan menugaskan program ke klien. Klien melihat latihan hari ini dan mencatat setiap set dengan berat dan repetisi (atau waktu atau jarak), mencentang set yang selesai, dan memulai timer istirahat di antara set. Set yang sudah dimasukkan tidak boleh hilang jika koneksi terputus. Simpan berat dalam kilogram dan biarkan setiap pengguna memilih kg atau lb untuk tampilan. Klien melihat riwayat mereka dan grafik progres per latihan (set terberat dan perkiraan satu repetisi maksimal). Saya melihat daftar klien saya, sesi yang sudah mereka selesaikan, dan bisa meninggalkan komentar di sesi mana pun. Setiap klien hanya melihat datanya sendiri. Login dengan email dan kata sandi, serta database. Isi 40 latihan umum dan dua klien demo.

Langkah membangun

1. Pencatat dulu. Layar entri set menentukan apakah ada yang memakai aplikasi. Input besar, keypad angka, satu ketukan untuk menyalin set sebelumnya.
2. Pustaka latihan dan template. Isi latihan umum dan periksa setiap jenis menampilkan field yang benar.
3. Riwayat dan grafik progres. Uji dengan beberapa minggu data palsu agar grafiknya terlihat nyata.
4. Akun dan peran. Tambahkan login, lalu peran pelatih dan klien. Coba buka data klien lain dan pastikan gagal. Lihat cara menambahkan login ke aplikasi Anda.
5. Program. Minggu, hari, dan apa yang terjadi saat klien melewatkan sesi.
6. Pasang aplikasinya. Tambahkan aplikasi ke layar utama ponsel Anda dan lakukan latihan sungguhan dengannya. Lihat cara membangun aplikasi web yang ramah ponsel.
7. Beta dengan tiga klien. Perhatikan di mana mereka ragu-ragu.

Kesalahan umum

• Input yang kecil. Orang mencatat dengan tangan berkeringat di sela-sela set. Buat target besar.
• Satu set field untuk setiap latihan. Plank, lari, dan squat membutuhkan field yang berbeda.
• Mencampur satuan di penyimpanan. Simpan satu satuan, konversi saat ditampilkan.
• Kehilangan set saat koneksi terputus. Simpan secara lokal lebih dulu.
• Menjanjikan sinkronisasi Apple Health di aplikasi web. Itu tidak mungkin tanpa aplikasi native.
• Terlalu banyak fitur saat peluncuran. Feed sosial, lencana, dan rencana yang dihasilkan AI bisa menunggu sampai siklus inti dasar berjalan.
• Saran yang terdengar medis. Jaga panduan tetap umum dan sertakan penafian yang jelas.

Kapan aplikasi kebugaran siap pakai lebih baik

Untuk melacak latihan Anda sendiri, aplikasi latihan yang sudah mapan sudah memiliki pustaka latihan yang besar, sinkronisasi wearable, penggunaan offline, dan notifikasi native. Banyak personal trainer juga memakai platform pelatihan khusus yang menyertakan pembayaran, pesan, dan aplikasi dengan merek mereka sendiri.

Bangun sendiri jika metode Anda tidak cocok dengan alat-alat tersebut — struktur program yang spesifik, metrik khusus olahraga, klub atau tim dengan aturannya sendiri — jika biaya platform per klien menumpuk, atau jika Anda ingin aplikasinya membawa merek dan data Anda. Jika Anda sedang membangun bisnis pelatihan di sekitarnya, lihat cara memulai bisnis personal training. Untuk pelacak harian yang lebih sederhana, cara membangun aplikasi pelacak kebiasaan adalah titik awal yang baik.

Membangunnya dengan Mythex

Mythex membangun ini sebagai aplikasi web: Anda menjelaskannya di chat, memeriksa pencatat di bingkai ukuran ponsel pada pratinjau langsung, dan menerbitkannya ke alamat publik yang bisa dibuka klien dan ditambahkan ke layar utama mereka. Ia menambahkan database Postgres khusus saat aplikasi membutuhkannya, dan penyimpanan file untuk gambar atau video latihan. Login bersifat bawa-sendiri — lihat resep autentikasi — begitu juga pembayaran jika Anda mengenakan biaya kepada klien. Di Pro, Mythex dapat membungkus aplikasi sebagai aplikasi Android dan iPhone, tetapi layarnya adalah layar web, jadi integrasi wearable dan Apple Health yang membutuhkan kode native belum bisa dilakukan untuk saat ini.

Pertanyaan