Cách xây dựng ứng dụng thể hình: bài tập, ghi nhật ký, tiến độ và huấn luyện

Ứng dụng thể hình giúp người dùng theo dõi buổi tập, ghi lại những gì họ thực sự đã làm và xem tiến độ theo thời gian. Phần cốt lõi là thư viện bài tập, kế hoạch tập, màn hình ghi nhật ký đủ nhanh để dùng giữa các set, và lịch sử kèm biểu đồ. Ứng dụng huấn luyện bổ sung một phía khác: huấn luyện viên xây dựng chương trình và học viên làm theo. Hãy xây dựng nó như một ứng dụng web thân thiện với điện thoại trước, giữ màn hình ghi nhật ký đơn giản, và thẳng thắn về những gì ứng dụng web có thể và không thể đọc từ điện thoại và thiết bị đeo.

Chọn loại ứng dụng thể hình

Loại cuối thực chất là một ứng dụng đặt lịch; xem cách xây dựng ứng dụng thành viên phòng gym. Hướng dẫn này tập trung vào ba loại đầu.

Ứng dụng thể hình cần gì

Các trang

• Hôm nay — buổi tập được lên lịch cho hôm nay, hoặc “bắt đầu buổi tập trống” nhanh.
• Ghi nhật ký buổi tập — mỗi bài tập với các set của nó; chạm để nhập mức tạ và số lần lặp, đánh dấu khi xong, và đồng hồ nghỉ giữa các set.
• Thư viện bài tập — tên, nhóm cơ, dụng cụ, hướng dẫn, video hoặc hình ảnh tùy chọn.
• Kế hoạch và mẫu — các buổi tập có thể tái sử dụng và chương trình nhiều tuần.
• Lịch sử — các buổi tập đã qua theo ngày.
• Tiến độ — biểu đồ theo từng bài tập (set nặng nhất, ước tính một lần lặp tối đa, tổng khối lượng) và số đo cơ thể nếu người dùng muốn.
• Dành cho huấn luyện viên — danh sách học viên, trình tạo chương trình, check-in và nhận xét của học viên.

Dữ liệu

• Bài tập — tên, loại (sức mạnh, tim mạch, theo thời gian, trọng lượng cơ thể), nhóm cơ, dụng cụ, hướng dẫn.
• Mẫu buổi tập — tên và các bài tập có thứ tự, kèm số set, số lần lặp và thời gian nghỉ mục tiêu.
• Chương trình — các tuần và ngày, mỗi ngày liên kết với một mẫu.
• Buổi tập — người dùng, ngày, mẫu (nếu có), ghi chú, thời lượng.
• Set — buổi tập, bài tập, số thứ tự set, mức tạ, số lần lặp, quãng đường hoặc thời gian, RPE (mức độ nỗ lực cảm nhận), đã hoàn thành.
• Chỉ số cơ thể — người dùng, ngày, cân nặng, các số đo khác.

Hãy lưu cân nặng theo một đơn vị duy nhất (ví dụ kilogram) và chuyển đổi khi hiển thị, để việc đổi đơn vị không bao giờ làm hỏng lịch sử. Các loại bài tập khác nhau cần các trường khác nhau: plank cần thời gian, chạy cần quãng đường và thời gian, squat cần mức tạ và số lần lặp.

Phân quyền

Ứng dụng ghi nhật ký cá nhân cần một tài khoản cho mỗi người với dữ liệu hoàn toàn riêng tư. Ứng dụng huấn luyện cần vai trò huấn luyện viên và học viên: huấn luyện viên chỉ thấy học viên của mình, và học viên chỉ thấy dữ liệu của chính họ. Hãy kiểm tra rằng một học viên không bao giờ có thể mở buổi tập của học viên khác bằng cách thay đổi ID trên thanh địa chỉ.

Quyết định và đánh đổi

Ứng dụng web hay ứng dụng gốc. Ứng dụng gốc có thể đọc Apple Health, chạy nền và hiển thị trên màn hình khóa. Ứng dụng web hoàn toàn không đọc được Apple Health, nhưng chạy được trên mọi điện thoại, không cần duyệt trên cửa hàng ứng dụng, và có thể cài lên màn hình chính như một ứng dụng web tiến bộ. Với ứng dụng ghi nhật ký hoặc huấn luyện, ứng dụng web đáp ứng tốt phần cốt lõi. Xem ứng dụng gốc và ứng dụng web tiến bộ.

Thiết bị đeo. Một số nền tảng thiết bị đeo và thể hình cung cấp API web kết nối khi người dùng cho phép. Hãy kiểm tra điều khoản dành cho nhà phát triển của từng nhà cung cấp trước khi lên kế hoạch dựa trên một nền tảng nào đó. Nhập thủ công đơn giản cho quãng chạy và nhịp tim là một phiên bản đầu tiên ổn.

Thư viện bài tập có sẵn hay tự làm. Bắt đầu với danh sách khoảng một trăm bài tập phổ biến giúp người dùng tiết kiệm thời gian. Hãy tự viết hướng dẫn hoặc dùng nguồn có giấy phép cho phép; đừng sao chép thư viện của ứng dụng khác.

Sóng trong phòng gym. Phòng gym thường có sóng yếu. Hãy yêu cầu ứng dụng ghi nhật ký vẫn hoạt động nếu kết nối bị rớt giữa buổi tập và tự lưu khi có lại kết nối — hoặc ít nhất đừng bao giờ làm mất các set đã nhập.

An toàn và quyền riêng tư

Ứng dụng thể hình không phải là thiết bị y tế. Đừng đưa ra lời khuyên y tế, và kèm một lưu ý ngắn rằng người dùng nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu một chương trình, đặc biệt nếu họ có tình trạng sức khỏe. Cân nặng, số đo cơ thể, chấn thương và ghi chú sức khỏe đều là thông tin cá nhân; một số luật coi dữ liệu liên quan đến sức khỏe là loại đặc biệt. Hãy giữ mọi thứ riêng tư theo mặc định, chỉ thu thập những gì bạn sử dụng, và cho phép mọi người xuất và xóa dữ liệu của họ.

Lệnh đầu tiên mẫu

Xây dựng ứng dụng huấn luyện cho các học viên cá nhân của tôi, thiết kế ưu tiên điện thoại. Hai vai trò: huấn luyện viên và học viên. Với vai trò huấn luyện viên, tôi có thể xây dựng mẫu buổi tập từ một thư viện bài tập (tên, nhóm cơ, dụng cụ, hướng dẫn, loại: tạ, trọng lượng cơ thể, thời gian hoặc quãng đường), nhóm chúng thành chương trình nhiều tuần, và giao một chương trình cho học viên. Học viên xem buổi tập hôm nay và ghi từng set với mức tạ và số lần lặp (hoặc thời gian, quãng đường), đánh dấu các set đã xong, và bật đồng hồ nghỉ giữa các set. Các set đã nhập không bao giờ được mất nếu kết nối bị rớt. Lưu mức tạ theo kilogram và cho mỗi người dùng chọn kg hoặc lb khi hiển thị. Học viên xem lịch sử và biểu đồ tiến độ theo từng bài tập (set nặng nhất và ước tính một lần lặp tối đa). Tôi xem danh sách học viên, các buổi tập đã hoàn thành của họ, và có thể để lại nhận xét trên bất kỳ buổi tập nào. Mỗi học viên chỉ thấy dữ liệu của chính mình. Đăng nhập bằng email và mật khẩu, và một cơ sở dữ liệu. Tạo sẵn 40 bài tập phổ biến và hai học viên demo.

Các bước xây dựng

1. Ghi nhật ký trước. Màn hình nhập set quyết định liệu có ai dùng ứng dụng hay không. Ô nhập lớn, bàn phím số, một chạm để sao chép set trước.
2. Thư viện bài tập và mẫu. Tạo sẵn các bài tập phổ biến và kiểm tra mỗi loại hiển thị đúng các trường.
3. Lịch sử và biểu đồ tiến độ. Kiểm thử với vài tuần dữ liệu giả để biểu đồ trông thật.
4. Tài khoản và vai trò. Thêm đăng nhập, rồi vai trò huấn luyện viên và học viên. Thử mở dữ liệu của một học viên khác và đảm bảo việc đó thất bại. Xem cách thêm đăng nhập cho ứng dụng.
5. Chương trình. Các tuần, các ngày, và điều gì xảy ra khi học viên bỏ một buổi tập.
6. Cài đặt. Thêm ứng dụng vào màn hình chính điện thoại và tập một buổi thực với nó. Xem cách xây dựng ứng dụng web thân thiện với điện thoại.
7. Thử nghiệm với ba học viên. Quan sát những chỗ họ do dự.

Những lỗi thường gặp

• Ô nhập quá nhỏ. Người dùng ghi nhật ký giữa các set với đôi tay đẫm mồ hôi. Hãy làm các mục tiêu thật lớn.
• Một bộ trường cho mọi bài tập. Plank, chạy và squat cần các trường khác nhau.
• Trộn lẫn đơn vị khi lưu trữ. Lưu một đơn vị, chuyển đổi khi hiển thị.
• Mất set khi kết nối rớt. Lưu cục bộ trước.
• Hứa đồng bộ Apple Health trong ứng dụng web. Điều này không thể làm được nếu không có ứng dụng gốc.
• Quá nhiều tính năng khi ra mắt. Luồng bài đăng xã hội, huy hiệu và kế hoạch do AI tạo có thể để sau khi vòng lặp cơ bản đã chạy.
• Lời khuyên nghe như y khoa. Giữ hướng dẫn chung chung và thêm một tuyên bố miễn trừ rõ ràng.

Khi nào ứng dụng thể hình có sẵn là lựa chọn tốt hơn

Để theo dõi việc tập của chính bạn, các ứng dụng tập luyện đã thành lập đã có thư viện bài tập lớn, đồng bộ thiết bị đeo, sử dụng ngoại tuyến và thông báo gốc. Nhiều huấn luyện viên cá nhân cũng dùng nền tảng huấn luyện chuyên dụng có thanh toán, nhắn tin và ứng dụng mang thương hiệu.

Hãy tự xây dựng khi phương pháp của bạn không khớp với những công cụ đó — cấu trúc chương trình riêng, chỉ số đặc thù cho môn thể thao, một câu lạc bộ hoặc đội có quy tắc riêng — khi phí nền tảng theo từng học viên cộng dồn lại, hoặc khi bạn muốn ứng dụng mang thương hiệu và dữ liệu của mình. Nếu bạn đang thiết lập một mô hình kinh doanh huấn luyện xung quanh nó, hãy xem cách bắt đầu kinh doanh huấn luyện cá nhân. Với một công cụ theo dõi hằng ngày đơn giản hơn, cách xây dựng ứng dụng theo dõi thói quen là điểm khởi đầu tốt.

Xây dựng với Mythex

Mythex xây dựng điều này như một ứng dụng web: bạn mô tả trong chat, kiểm tra màn hình ghi nhật ký trong khung kích thước điện thoại của bản xem trước trực tiếp, và công bố lên một địa chỉ công khai để học viên mở và thêm vào màn hình chính. Mythex thêm một cơ sở dữ liệu Postgres riêng khi ứng dụng cần, và lưu trữ tệp cho hình ảnh hoặc video bài tập. Đăng nhập là phần bạn tự mang vào — xem công thức xác thực — và thanh toán cũng vậy nếu bạn thu phí học viên. Ở gói Pro, Mythex có thể đóng gói ứng dụng thành ứng dụng Android và iPhone, nhưng các màn hình vẫn là màn hình web, nên các tích hợp thiết bị đeo và Apple Health cần mã gốc hiện chưa thể thực hiện.

Câu hỏi thường gặp