فٹنس ایپ کیسے بنائیں: ورک آؤٹس، لاگنگ، پیش رفت اور کوچنگ

فٹنس ایپ لوگوں کو ورک آؤٹس پر عمل کرنے، جو واقعی کیا وہ لاگ کرنے، اور وقت کے ساتھ پیش رفت دیکھنے دیتی ہے۔ اس کا مرکز ایکسرسائز لائبریری، ورک آؤٹ پلانز، ایک لاگنگ اسکرین جو سیٹس کے درمیان استعمال کرنے کے لیے کافی تیز ہو، اور چارٹس کے ساتھ ہسٹری ہے۔ کوچنگ ایپس ایک دوسرا پہلو شامل کرتی ہیں: ایک ٹرینر جو پروگرام بناتا ہے اور کلائنٹس جو ان پر عمل کرتے ہیں۔ اسے پہلے موبائل کے لیے موزوں ویب ایپ کے طور پر بنائیں، لاگنگ اسکرین کو سادہ رکھیں، اور اس بارے میں ایماندار رہیں کہ ویب ایپ فون اور ویئرایبلز سے کیا پڑھ سکتی ہے اور کیا نہیں۔

فٹنس ایپ کی قسم چنیں

آخری والی دراصل ایک بکنگ ایپ ہے؛ دیکھیں جم ممبرشپ ایپ کیسے بنائیں۔ یہ گائیڈ پہلی تین پر توجہ دیتی ہے۔

فٹنس ایپ کو کیا چاہیے

صفحات

• آج — آج کے لیے طے شدہ ورک آؤٹ، یا فوری “خالی ورک آؤٹ شروع کریں”۔
• ورک آؤٹ لاگر — ہر ورزش اپنے سیٹس کے ساتھ؛ وزن اور ریپس درج کرنے کے لیے ٹیپ کریں، مکمل ہونے پر ٹک کریں، سیٹس کے درمیان ریسٹ ٹائمر۔
• ایکسرسائز لائبریری — نام، پٹھوں کا گروپ، سامان، ہدایات، اختیاری ویڈیو یا تصویر۔
• پلانز اور ٹیمپلیٹس — دوبارہ استعمال ہونے والے ورک آؤٹس اور کئی ہفتوں کے پروگرامز۔
• ہسٹری — پچھلے ورک آؤٹس تاریخ کے لحاظ سے۔
• پیش رفت — ہر ورزش کے چارٹس (سب سے بھاری سیٹ، تخمینی ون ریپ میکس، کل حجم) اور اگر صارف چاہے تو جسمانی پیمائشیں۔
• کوچز کے لیے — کلائنٹس کی فہرست، پروگرام بلڈر، کلائنٹ چیک انز اور تبصرے۔

ڈیٹا

• ایکسرسائزز — نام، قسم (طاقت، کارڈیو، وقت پر مبنی، جسمانی وزن)، پٹھوں کے گروپس، سامان، ہدایات۔
• ورک آؤٹ ٹیمپلیٹس — نام اور ترتیب شدہ ایکسرسائزز، ہدف سیٹس، ریپس اور ریسٹ کے ساتھ۔
• پروگرامز — ہفتے اور دن، ہر ایک کسی ٹیمپلیٹ سے جڑا ہوا۔
• سیشنز — صارف، تاریخ، ٹیمپلیٹ (اگر ہو)، نوٹس، دورانیہ۔
• سیٹس — سیشن، ایکسرسائز، سیٹ نمبر، وزن، ریپس، فاصلہ یا وقت، RPE (محسوس شدہ شدت کی درجہ بندی)، مکمل ہوا یا نہیں۔
• جسمانی میٹرکس — صارف، تاریخ، وزن، دیگر پیمائشیں۔

وزن کو ایک ہی یونٹ میں محفوظ کریں (مثلاً کلوگرام) اور ڈسپلے کے لیے تبدیل کریں، تاکہ یونٹ بدلنے سے ہسٹری خراب نہ ہو۔ مختلف ایکسرسائز کی قسموں کو مختلف فیلڈز چاہئیں: پلینک کو وقت چاہیے، دوڑ کو فاصلہ اور وقت، اسکوات کو وزن اور ریپس۔

اجازتیں

ذاتی لاگر کو ہر شخص کے لیے ایک اکاؤنٹ چاہیے جس کا ڈیٹا مکمل طور پر نجی ہو۔ کوچنگ ایپ کو کوچ اور کلائنٹ کردار چاہئیں، جہاں کوچ صرف اپنے کلائنٹس کو دیکھے اور کلائنٹ صرف اپنا ڈیٹا دیکھے۔ جانچیں کہ ایک کلائنٹ ایڈریس بار میں ID بدل کر کسی دوسرے کلائنٹ کے ورک آؤٹس کھول ہی نہ سکے۔

فیصلے اور سمجھوتے

ویب ایپ یا نیٹو ایپ۔ نیٹو ایپس Apple Health پڑھ سکتی ہیں، پس منظر میں چل سکتی ہیں، اور لاک اسکرین پر دکھا سکتی ہیں۔ ویب ایپس Apple Health بالکل نہیں پڑھ سکتیں، مگر وہ ہر فون پر کام کرتی ہیں، اسٹور ریویو کی ضرورت نہیں، اور پروگریسو ویب ایپ کے طور پر ہوم اسکرین پر انسٹال ہو سکتی ہیں۔ لاگر یا کوچنگ ایپ کے لیے ویب ایپ بنیادی کام اچھی طرح کر لیتی ہے۔ دیکھیں نیٹو بمقابلہ پروگریسو ویب ایپس۔

ویئرایبلز۔ کچھ ویئرایبل اور فٹنس پلیٹ فارمز ویب APIs دیتے ہیں جو صارف کی اجازت سے جڑتے ہیں۔ کسی پر منصوبہ بنانے سے پہلے ہر وینڈر کی ڈویلپر شرائط دیکھیں۔ دوڑ اور دل کی دھڑکن کا دستی اندراج پہلے ورژن کے لیے ٹھیک ہے۔

پہلے سے بنی ایکسرسائز لائبریری یا اپنی۔ عام سو ایکسرسائزز کی فہرست سے شروع کرنا صارفین کا وقت بچاتا ہے۔ ہدایات خود لکھیں یا ایسا ذریعہ استعمال کریں جس کا لائسنس اجازت دیتا ہو؛ کسی دوسری ایپ کی لائبریری نقل نہ کریں۔

جم کا سگنل۔ جموں میں اکثر نیٹ ورک کمزور ہوتا ہے۔ لاگر کو کہیں کہ ورک آؤٹ کے بیچ میں کنکشن ٹوٹے تو بھی کام کرتا رہے اور واپس آنے پر محفوظ کرے، یا کم از کم درج شدہ سیٹس کبھی ضائع نہ ہوں۔

حفاظت اور رازداری

فٹنس ایپ طبی آلہ نہیں ہے۔ طبی مشورہ نہ دیں، اور ایک مختصر نوٹ شامل کریں کہ صارفین کسی پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر ان کی کوئی صحت کی حالت ہو۔ وزن، جسمانی پیمائشیں، چوٹیں اور صحت کے نوٹس ذاتی ہیں؛ کچھ قوانین صحت سے متعلق ڈیٹا کو خصوصی زمرہ مانتے ہیں۔ سب کچھ ڈیفالٹ طور پر نجی رکھیں، صرف وہی جمع کریں جو استعمال ہو، اور لوگوں کو اپنا ڈیٹا ایکسپورٹ اور حذف کرنے دیں۔

پہلا پرامپٹ کی مثال

میرے ذاتی تربیت کے کلائنٹس کے لیے ایک کوچنگ ایپ بنائیں، جو پہلے فون کے لیے ڈیزائن ہو۔ دو کردار: کوچ اور کلائنٹ۔ بطور کوچ، میں ایکسرسائز لائبریری سے ورک آؤٹ ٹیمپلیٹس بنا سکوں (نام، پٹھوں کا گروپ، سامان، ہدایات، قسم: وزن، جسمانی وزن، وقت یا فاصلہ)، انہیں کئی ہفتوں کے پروگرامز میں گروپ کروں، اور کسی کلائنٹ کو پروگرام تفویض کروں۔ کلائنٹ آج کا ورک آؤٹ دیکھیں اور ہر سیٹ وزن اور ریپس (یا وقت یا فاصلہ) کے ساتھ لاگ کریں، سیٹس ٹک کریں، اور سیٹس کے درمیان ریسٹ ٹائمر شروع کریں۔ درج شدہ سیٹس کبھی ضائع نہیں ہونے چاہئیں اگر کنکشن ٹوٹ جائے۔ وزن کلوگرام میں محفوظ کریں، اور ہر صارف کو ڈسپلے کے لیے kg یا lb چننے دیں۔ کلائنٹ اپنی ہسٹری اور ہر ایکسرسائز کا پیش رفت چارٹ دیکھیں (سب سے بھاری سیٹ اور تخمینی ون ریپ میکس)۔ میں اپنے کلائنٹس کی فہرست، ان کے مکمل سیشنز دیکھوں، اور کسی بھی سیشن پر تبصرہ کر سکوں۔ ہر کلائنٹ صرف اپنا ڈیٹا دیکھے۔ ای میل اور پاس ورڈ سے لاگ ان، اور ایک ڈیٹا بیس۔ 40 عام ایکسرسائزز اور دو ڈیمو کلائنٹس بھریں۔

تعمیر کے مراحل

1. پہلے لاگر۔ سیٹ درج کرنے کی اسکرین ہی طے کرتی ہے کہ کوئی ایپ استعمال کرے گا یا نہیں۔ بڑے ان پٹس، نمبر کی بورڈ، اور پچھلا سیٹ کاپی کرنے کے لیے ایک ٹیپ۔
2. ایکسرسائز لائبریری اور ٹیمپلیٹس۔ عام ایکسرسائزز بھریں اور ہر قسم کے صحیح فیلڈز دکھنے کی جانچ کریں۔
3. ہسٹری اور پیش رفت کے چارٹس۔ چند ہفتوں کے جعلی ڈیٹا کے ساتھ جانچیں تاکہ چارٹس حقیقی لگیں۔
4. اکاؤنٹس اور کردار۔ لاگ ان شامل کریں، پھر کوچ اور کلائنٹ کے کردار۔ کسی دوسرے کلائنٹ کا ڈیٹا کھولنے کی کوشش کریں اور یقینی بنائیں کہ وہ ناکام ہو۔ ایپ میں لاگ ان کیسے شامل کریں دیکھیں۔
5. پروگرامز۔ ہفتے، دن، اور یہ کہ کلائنٹ سیشن چھوڑے تو کیا ہو۔
6. انسٹال کریں۔ ایپ کو فون کی ہوم اسکرین پر شامل کریں اور اس کے ساتھ ایک حقیقی ورزش کریں۔ دیکھیں موبائل کے لیے موزوں ویب ایپ کیسے بنائیں۔
7. تین کلائنٹس کے ساتھ بیٹا۔ دیکھیں کہ وہ کہاں ہچکچاتے ہیں۔

عام غلطیاں

• چھوٹے ان پٹس۔ لوگ سیٹس کے درمیان پسینے سے بھرے ہاتھوں سے لاگ کرتے ہیں۔ ہدف بڑے رکھیں۔
• ہر ایکسرسائز کے لیے ایک جیسے فیلڈز۔ پلینک، دوڑ اور اسکوات کو مختلف فیلڈز چاہئیں۔
• اسٹوریج میں یونٹس ملانا۔ ایک یونٹ میں محفوظ کریں، ڈسپلے پر تبدیل کریں۔
• کنکشن ٹوٹنے پر سیٹس کھونا۔ پہلے مقامی طور پر محفوظ کریں۔
• ویب ایپ میں Apple Health سنک کا وعدہ۔ نیٹو ایپ کے بغیر یہ ممکن نہیں۔
• لانچ پر بہت زیادہ خصوصیات۔ سوشل فیڈز، بیجز اور AI سے بنے پلانز بنیادی لوپ کام کرنے کے بعد آ سکتے ہیں۔
• طبی لگنے والا مشورہ۔ رہنمائی عام رکھیں اور واضح ڈسکلیمر شامل کریں۔

جب ریڈی میڈ فٹنس ایپ بہتر ہو

اپنی تربیت کا حساب رکھنے کے لیے قائم ورک آؤٹ ایپس کے پاس بڑی ایکسرسائز لائبریریاں، ویئرایبل سنک، آف لائن استعمال اور نیٹو نوٹیفیکیشنز پہلے سے موجود ہیں۔ بہت سے پرسنل ٹرینرز ادائیگیوں، پیغام رسانی اور برانڈڈ ایپس والے مخصوص کوچنگ پلیٹ فارمز بھی استعمال کرتے ہیں۔

اپنا بنائیں جب آپ کا طریقہ ان ٹولز میں فٹ نہ ہو، جیسے کوئی مخصوص پروگرام ڈھانچہ، کھیل کے مخصوص میٹرکس، یا کوئی کلب یا ٹیم جس کے اپنے اصول ہوں۔ یا جب فی کلائنٹ پلیٹ فارم فیس بڑھنے لگے، یا جب آپ چاہتے ہوں کہ ایپ آپ کا برانڈ اور ڈیٹا اٹھائے۔ اگر آپ اس کے گرد تربیتی کاروبار قائم کر رہے ہیں تو پرسنل ٹریننگ کاروبار کیسے شروع کریں دیکھیں۔ روزانہ کی سادہ ٹریکر کے لیے عادت ٹریکر ایپ کیسے بنائیں اچھا آغاز ہے۔

Mythex کے ساتھ بنانا

Mythex اسے ویب ایپ کے طور پر بناتا ہے: آپ چیٹ میں بیان کرتے ہیں، لاگر کو لائیو پریویو کے فون سائز فریم میں جانچتے ہیں، اور عوامی پتے پر پبلش کرتے ہیں جسے کلائنٹس کھول کر ہوم اسکرین پر شامل کر سکیں۔ جب ایپ کو ضرورت ہو تو یہ ایک مخصوص Postgres ڈیٹا بیس شامل کرتا ہے، اور ایکسرسائز کی تصاویر یا ویڈیوز کے لیے فائل اسٹوریج۔ لاگ ان “اپنا لائیں” (bring-your-own) ہے، authentication recipe دیکھیں، اور اگر آپ کلائنٹس سے فیس لیتے ہیں تو ادائیگیاں بھی۔ Pro پر Mythex ایپ کو Android اور iPhone ایپ کے طور پر لپیٹ سکتا ہے، لیکن اس کی اسکرینیں ویب اسکرینیں ہیں، اس لیے ویئرایبل اور Apple Health کے انضمام جن کے لیے نیٹو کوڈ درکار ہے، فی الحال پہنچ سے باہر ہیں۔

سوالات