Hvernig á að búa til líkamsræktarapp: æfingar, skráning, framvinda og þjálfun

Líkamsræktarapp gerir fólki kleift að fylgja æfingum, skrá það sem það gerði í raun og sjá framvindu yfir tíma. Kjarninn er æfingasafn, æfingaáætlanir, skráningarskjár nógu hraður til að nota á milli setta, og saga með ritum. Þjálfaraöpp bæta við annarri hlið: þjálfari sem smíðar prógrömm og viðskiptavinir sem fylgja þeim. Smíðaðu það fyrst sem farsímavænt vefapp, haltu skráningarskjánum einföldum og vertu heiðarlegur um það sem vefapp getur og getur ekki lesið úr símum og snjallúrum.

Veldu tegund líkamsræktarapps

Það síðasta er í raun bókunarapp; sjá hvernig á að búa til app fyrir líkamsræktaraðild. Þessi leiðbeining fjallar aðallega um þrjár fyrstu tegundirnar.

Það sem líkamsræktarapp þarf

Síður

• Í dag: æfingin sem er á dagskrá í dag, eða fljótleg „byrja tóma æfingu“.
• Æfingaskráning: hver æfing með settum sínum; ýttu til að slá inn þyngd og endurtekningar, hakaðu við þegar lokið og notaðu hvíldarteljara á milli setta.
• Æfingasafn: nafn, vöðvahópur, búnaður, leiðbeiningar, valfrjálst myndband eða mynd.
• Áætlanir og sniðmát: endurnýtanlegar æfingar og fjölvikna prógrömm.
• Saga: fyrri æfingar eftir dagsetningu.
• Framvinda: rit fyrir hverja æfingu (þyngsta sett, áætlað hámarkslyft og heildarmagn) og líkamsmælingar ef notandinn vill.
• Fyrir þjálfara: listi yfir viðskiptavini, prógrammasmiður, innritanir og athugasemdir viðskiptavina.

Gögn

• Æfingar: nafn, tegund (styrkur, þol, tímamiðað, líkamsþyngd), vöðvahópar, búnaður, leiðbeiningar.
• Æfingasniðmát: nafn og raðaðar æfingar með markmiðum um sett, endurtekningar og hvíld.
• Prógrömm: vikur og dagar, hver tengdur sniðmáti.
• Æfingar (sessions): notandi, dagsetning, sniðmát (ef einhver), athugasemdir, lengd.
• Sett: æfing, æfing, númer setts, þyngd, endurtekningar, vegalengd eða tími, RPE (skynjuð áreynsla), lokið.
• Líkamsmælingar: notandi, dagsetning, þyngd, aðrar mælingar.

Geymdu þyngd í einni einingu (til dæmis kílógrömmum) og breyttu henni fyrir birtingu, svo breyting á einingum skemmi aldrei söguna. Mismunandi tegundir æfinga þurfa mismunandi reiti: planki þarf tíma, hlaup þarf vegalengd og tíma, hnébeygja þarf þyngd og endurtekningar.

Heimildir

Á persónulegri skráningu þarf einn reikning fyrir hverja manneskju með öllum gögnum einkamál. Þjálfaraapp þarf hlutverkin þjálfari og viðskiptavinur, þar sem þjálfari sér aðeins sína viðskiptavini og viðskiptavinur sér aðeins eigin gögn. Prófaðu að einn viðskiptavinur geti aldrei opnað æfingar annars viðskiptavinar með því að breyta auðkenni í vefslóðinni.

Ákvarðanir og málamiðlanir

Vefapp eða innfæddur app. Innfæddir öpp geta lesið Apple Health, keyrt í bakgrunni og birt á læsiskjánum. Veföpp geta alls ekki lesið Apple Health, en þau virka í öllum símum, þurfa ekki yfirferð í verslun og er hægt að setja á heimaskjáinn sem progressive web app. Fyrir skráningu eða þjálfaraapp dekkar vefapp kjarnann vel. Sjá innfædd öpp og progressive web apps.

Snjallúr. Sumir vettvangar fyrir snjalltæki og líkamsrækt bjóða vef-API sem tengjast með leyfi notandans. Athugaðu skilmála þróunaraðila hvers vettvangs áður en þú skipuleggur út frá einum þeirra. Einföld handvirk skráning á hlaupum og hjartslætti er fín fyrsta útgáfa.

Tilbúið æfingasafn eða þitt eigið. Að byrja með lista yfir hundrað algengar æfingar sparar notendum tíma. Skrifaðu leiðbeiningarnar sjálfur eða notaðu heimild sem leyfir það; ekki afrita æfingasafn annars apps.

Merki í ræktinni. Í líkamsræktarstöðvum er oft slakt samband. Biddu um að skráningin haldi áfram að virka ef tenging rofnar á miðri æfingu og vistist þegar hún kemur aftur, eða að minnsta kosti tapi aldrei skráðum settum.

Öryggi og persónuvernd

Líkamsræktarapp er ekki lækningatæki. Ekki gefa læknisfræðileg ráð, og settu inn stutta athugasemd um að notendur ættu að ræða við fagaðila áður en þeir byrja á prógrammi, sérstaklega ef þeir eru með heilsufarsvandamál. Þyngd, líkamsmælingar, meiðsli og heilsufarsathugasemdir eru persónuupplýsingar; sum lög flokka heilsutengd gögn sem sérstakan flokk. Haltu öllu einkamáli sjálfgefið, safnaðu aðeins því sem þú notar og leyfðu fólki að flytja út og eyða gögnunum sínum.

Dæmi um fyrstu fyrirmæli

Smíðaðu þjálfaraapp fyrir einkaþjálfunarviðskiptavini mína, hannað fyrst fyrir síma. Tvö hlutverk: þjálfari og viðskiptavinur. Sem þjálfari get ég smíðað æfingasniðmát úr æfingasafni (nafn, vöðvahópur, búnaður, leiðbeiningar, tegund: lóð, líkamsþyngd, tími eða vegalengd), raðað þeim í fjölvikna prógrömm og úthlutað prógrammi til viðskiptavinar. Viðskiptavinir sjá æfingu dagsins og skrá hvert sett með þyngd og endurtekningum (eða tíma eða vegalengd), haka við sett sem eru búin og ræsa hvíldarteljara á milli setta. Skráð sett mega aldrei tapast ef tenging rofnar. Geymdu þyngd í kílógrömmum og leyfðu hverjum notanda að velja kg eða lb til birtingar. Viðskiptavinir sjá sögu sína og framvinduriti fyrir hverja æfingu (þyngsta sett og áætlað hámarkslyft). Ég sé lista yfir viðskiptavini mína, lokið æfingar þeirra og get skrifað athugasemd á hverja æfingu. Hver viðskiptavinur sér aðeins eigin gögn. Innskráning með netfangi og lykilorði, og gagnagrunnur. Settu inn 40 algengar æfingar og tvo kynningarviðskiptavini.

Byggingarskref

1. Skráning fyrst. Skjárinn til að slá inn sett ræður því hvort einhver notar appið. Stórir reitir, talnaborð og einn smellur til að afrita síðasta sett.
2. Æfingasafn og sniðmát. Settu inn algengar æfingar og athugaðu að hver tegund sýnir réttu reitina.
3. Saga og framvinduriti. Prófaðu með nokkrum vikum af gervigögnum svo ritin líti raunveruleg út.
4. Reikningar og hlutverk. Bættu við innskráningu, síðan hlutverkum þjálfara og viðskiptavinar. Reyndu að opna gögn annars viðskiptavinar og gakktu úr skugga um að það mistakist. Sjá hvernig á að bæta innskráningu við appið.
5. Prógrömm. Vikur, dagar og hvað gerist þegar viðskiptavinur missir af æfingu.
6. Settu það upp. Bættu appinu á heimaskjá símans og gerðu raunverulega æfingu með því. Sjá hvernig á að búa til farsímavænt vefapp.
7. Prufuútgáfa með þremur viðskiptavinum. Fylgstu með hvar þeir hika.

Algeng mistök

• Pínulitlir reitir. Fólk skráir með sveitta fingur á milli setta. Gerðu markmiðin stór.
• Eitt reitasett fyrir allar æfingar. Planki, hlaup og hnébeygja þurfa mismunandi reiti.
• Blandaðar einingar í gagnageymslu. Geymdu eina einingu og breyttu henni fyrir birtingu.
• Að tapa settum þegar tenging rofnar. Vistaðu staðbundið fyrst.
• Að lofa samstillingu við Apple Health í vefapp. Það er ekki mögulegt án innfædds apps.
• Of margir eiginleikar við opnun. Félagslegir straumar, merki og gervigreindarbúnar áætlanir geta beðið þangað til grunnlykkjan virkar.
• Læknisfræðilega hljómandi ráðgjöf. Haltu leiðbeiningum almennum og settu skýra fyrirvara.

Þegar tilbúið líkamsræktarapp er betra

Fyrir að fylgjast með eigin þjálfun eru rótgróin æfingaöpp þegar með stór æfingasöfn, samstillingu við snjalltæki, notkun án nettengingar og innfæddar tilkynningar. Margir einkaþjálfarar nota líka sérhæfða þjálfunarvettvanga sem innihalda greiðslur, skilaboð og öpp með vörumerki þeirra.

Smíðaðu þitt eigið þegar aðferðin þín passar ekki við þau verkfæri, til dæmis sérstök uppbygging prógramma, íþróttasértækar mælingar eða klúbbur eða lið með eigin reglur, þegar gjöld vettvangs á hvern viðskiptavin hlaðast upp, eða þegar þú vilt að appið beri vörumerkið þitt og gögnin þín. Ef þú ert að setja upp þjálfunarrekstur í kringum það, sjá hvernig á að hefja einkaþjálfunarrekstur. Fyrir einfaldari daglegan mælingaapp er hvernig á að búa til venjumælingaapp góð byrjun.

Að byggja það með Mythex

Mythex smíðar þetta sem vefapp: þú lýsir því í spjallinu, skoðar skráninguna í símastærðarramma forskoðunarinnar og birtir á opinberri vefslóð sem viðskiptavinir geta opnað og sett á heimaskjáinn. Það bætir við sérstökum Postgres-gagnagrunni þegar appið þarf á honum að halda, og skráageymslu fyrir myndir eða myndbönd af æfingum. Innskráning er koma-með-eigin-lykil, sjá uppskriftina fyrir auðkenningu, og það sama gildir um greiðslur ef þú rukkar viðskiptavini. Í Pro-áskrift getur Mythex pakkað appinu sem Android- og iPhone-appi, en skjáirnir eru vefskjáir, svo samþættingar við snjallúr og Apple Health sem þurfa innfæddan kóða eru ekki í boði enn sem komið er.

Spurningar