Cómo crear una app de fitness: entrenamientos, registro, progreso y coaching

Una app de fitness permite seguir entrenamientos, registrar lo que la persona hizo de verdad y ver su progreso a lo largo del tiempo. El núcleo es una biblioteca de ejercicios, planes de entrenamiento, una pantalla de registro lo bastante rápida para usarla entre series, y un historial con gráficos. Las apps de coaching añaden un segundo lado: un entrenador que diseña programas y clientes que los siguen. Construya primero una aplicación web adaptada al móvil, mantenga sencilla la pantalla de registro y sea honesto sobre lo que una web puede y no puede leer de los teléfonos y los wearables.

Elija el tipo de app de fitness

El último es en realidad una app de reservas; consulte cómo crear una app de membresía de gimnasio. Esta guía se centra en los tres primeros.

Qué necesita una app de fitness

Páginas

• Hoy: el entrenamiento programado para hoy, o un botón rápido de "empezar entrenamiento vacío".
• Registrador de entrenamientos: cada ejercicio con sus series; toque para introducir peso y repeticiones, marque las series completadas y use un temporizador de descanso entre series.
• Biblioteca de ejercicios: nombre, grupo muscular, material, instrucciones, vídeo o imagen opcional.
• Planes y plantillas: entrenamientos reutilizables y programas de varias semanas.
• Historial: entrenamientos pasados por fecha.
• Progreso: gráficos por ejercicio (serie más pesada, una repetición máxima estimada, volumen total) y medidas corporales si el usuario las quiere.
• Para entrenadores: lista de clientes, creador de programas, seguimientos y comentarios de los clientes.

Datos

• Ejercicios: nombre, tipo (fuerza, cardio, por tiempo, peso corporal), grupos musculares, material, instrucciones.
• Plantillas de entrenamiento: nombre y ejercicios ordenados con series, repeticiones y descansos objetivo.
• Programas: semanas y días, cada uno vinculado a una plantilla.
• Sesiones: usuario, fecha, plantilla (si la hay), notas, duración.
• Series: sesión, ejercicio, número de serie, peso, repeticiones, distancia o tiempo, RPE (esfuerzo percibido), completada.
• Métricas corporales: usuario, fecha, peso, otras medidas.

Guarde el peso en una sola unidad (por ejemplo, kilogramos) y conviértalo para mostrarlo, así cambiar de unidades nunca corrompe el historial. Los distintos tipos de ejercicio necesitan campos distintos: una plancha necesita tiempo, una carrera necesita distancia y tiempo, una sentadilla necesita peso y repeticiones.

Permisos

Un registrador personal necesita una cuenta por persona, con datos totalmente privados. Una app de coaching necesita roles de entrenador y cliente, donde el entrenador ve solo a sus clientes y el cliente ve solo sus propios datos. Pruebe que un cliente nunca puede abrir los entrenamientos de otro cambiando un ID en la barra de direcciones.

Decisiones y compromisos

Aplicación web o nativa. Las apps nativas pueden leer Apple Health, funcionar en segundo plano y mostrarse en la pantalla de bloqueo. Las webs no pueden leer Apple Health en absoluto, pero funcionan en cualquier teléfono, no necesitan revisión en una tienda y pueden instalarse en la pantalla de inicio como aplicación web progresiva. Para un registrador o una app de coaching, una web cubre bien lo esencial. Consulte apps nativas frente a aplicaciones web progresivas.

Wearables. Algunas plataformas de wearables y fitness ofrecen API web que se conectan con el permiso del usuario. Revise las condiciones para desarrolladores de cada proveedor antes de planificar en torno a uno. Una entrada manual sencilla de carreras y de frecuencia cardiaca es una primera versión perfectamente válida.

Biblioteca de ejercicios precargada o propia. Empezar con una lista de cien ejercicios comunes ahorra tiempo a los usuarios. Escriba usted las instrucciones o use una fuente cuya licencia lo permita; no copie la biblioteca de otra app.

Cobertura en el gimnasio. Los gimnasios suelen tener mala cobertura. Pida que el registrador siga funcionando si se corta la conexión a mitad del entrenamiento y que guarde al volver; como mínimo, que nunca pierda las series introducidas.

Seguridad y privacidad

Una app de fitness no es un producto sanitario. No dé consejos médicos e incluya una nota breve que indique que los usuarios deben consultar a un profesional antes de empezar un programa, sobre todo si tienen una condición de salud. El peso, las medidas corporales, las lesiones y las notas de salud son datos personales; algunas leyes tratan los datos relacionados con la salud como una categoría especial. Mantenga todo privado por defecto, recoja solo lo que usa y permita a las personas exportar y borrar sus datos.

Ejemplo de primer prompt

Construye una app de coaching para mis clientes de entrenamiento personal, pensada primero para el móvil. Dos roles: entrenador y cliente. Como entrenador, puedo crear plantillas de entrenamiento a partir de una biblioteca de ejercicios (nombre, grupo muscular, material, instrucciones, tipo: pesas, peso corporal, tiempo o distancia), agruparlas en programas de varias semanas y asignar un programa a un cliente. Los clientes ven el entrenamiento de hoy y registran cada serie con peso y repeticiones (o tiempo o distancia), marcan las series hechas e inician un temporizador de descanso entre series. Las series introducidas nunca deben perderse si se corta la conexión. Guarda el peso en kilogramos y deja que cada usuario elija kg o lb para mostrarlo. Los clientes ven su historial y un gráfico de progreso por ejercicio (serie más pesada y una repetición máxima estimada). Yo veo una lista de mis clientes, sus sesiones completadas, y puedo dejar un comentario en cualquier sesión. Cada cliente ve solo sus propios datos. Inicio de sesión con correo y contraseña, y una base de datos. Carga 40 ejercicios comunes y dos clientes de demostración.

Pasos de construcción

1. Primero el registrador. La pantalla de introducción de series decide si alguien usa la app. Campos grandes, teclado numérico y un toque para copiar la serie anterior.
2. Biblioteca de ejercicios y plantillas. Cargue ejercicios comunes y compruebe que cada tipo muestra los campos correctos.
3. Historial y gráficos de progreso. Pruébelos con algunas semanas de datos ficticios para que los gráficos parezcan reales.
4. Cuentas y roles. Añada el inicio de sesión y después los roles de entrenador y cliente. Intente abrir los datos de otro cliente y asegúrese de que falla. Consulte cómo añadir inicio de sesión a su aplicación.
5. Programas. Semanas, días y qué pasa cuando un cliente se salta una sesión.
6. Instálela. Añada la app a la pantalla de inicio del teléfono y haga un entrenamiento real con ella. Consulte cómo crear una aplicación web adaptada al móvil.
7. Beta con tres clientes. Observe dónde dudan.

Errores habituales

• Campos minúsculos. La gente registra con las manos sudadas entre series. Haga los objetivos grandes.
• Un único conjunto de campos para todos los ejercicios. Planchas, carreras y sentadillas necesitan campos distintos.
• Mezclar unidades al guardar. Guarde una sola unidad y conviértala al mostrarla.
• Perder series al cortarse la conexión. Guarde primero en local.
• Prometer sincronización con Apple Health en una web. No es posible sin una app nativa.
• Demasiadas funciones al lanzar. Los feeds sociales, las insignias y los planes generados con IA pueden esperar hasta que funcione el ciclo básico.
• Consejos con tono médico. Mantenga la orientación general y añada una advertencia clara.

Cuándo es mejor una app de fitness ya hecha

Para registrar su propio entrenamiento, las apps de entrenamiento establecidas ya tienen grandes bibliotecas de ejercicios, sincronización con wearables, uso sin conexión y notificaciones nativas. Muchos entrenadores personales también usan plataformas de coaching especializadas que incluyen pagos, mensajería y apps con su marca.

Cree la suya cuando su método no encaje en esas herramientas (una estructura de programa concreta, métricas propias de un deporte, un club o equipo con sus propias reglas), cuando las tarifas por cliente de una plataforma se acumulen o cuando quiera que la app lleve su marca y sus datos. Si está montando un negocio de entrenamiento personal, consulte cómo crear un negocio de entrenamiento personal. Para un seguimiento diario más sencillo, cómo crear una app de hábitos es un buen comienzo.

Construirlo con Mythex

Mythex lo construye como aplicación web: usted lo describe en el chat, revisa el registrador en el marco de tamaño de teléfono de la vista previa en vivo y publica una dirección pública que los clientes pueden abrir y añadir a su pantalla de inicio. Añade una base de datos Postgres dedicada cuando la aplicación la necesita, y almacenamiento de archivos para imágenes o vídeos de ejercicios. El inicio de sesión lo aporta usted (consulte la receta de autenticación), y lo mismo con los pagos si cobra a sus clientes. En el plan Pro, Mythex puede empaquetar la app como aplicación para Android e iPhone, pero sus pantallas son pantallas web, así que las integraciones con wearables y con Apple Health que necesitan código nativo quedan, por ahora, fuera de alcance.

Preguntas