ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఎలా నిర్మించాలి: వర్కవుట్‌లు, లాగింగ్, ప్రోగ్రెస్ మరియు కోచింగ్

ఫిట్‌నెస్ యాప్ ప్రజలు వర్కవుట్‌లను అనుసరించడానికి, తాము నిజంగా చేసినవాటిని లాగ్ చేయడానికి, మరియు కాలక్రమేణా ప్రోగ్రెస్ చూడటానికి అనుమతిస్తుంది. దీని ప్రధాన భాగం వ్యాయామ లైబ్రరీ, వర్కవుట్ ప్లాన్‌లు, సెట్‌ల మధ్య ఉపయోగించేంత వేగవంతమైన లాగింగ్ స్క్రీన్, మరియు చార్ట్‌లతో చరిత్ర. కోచింగ్ యాప్‌లు రెండవ వైపును జోడిస్తాయి: ప్రోగ్రామ్‌లను నిర్మించే ట్రైనర్ మరియు వాటిని అనుసరించే క్లయింట్లు. మొదట మొబైల్-స్నేహపూర్వక వెబ్ యాప్‌గా నిర్మించండి, లాగింగ్ స్క్రీన్‌ను సరళంగా ఉంచండి, మరియు ఫోన్లు మరియు వేరబుల్స్ నుండి వెబ్ యాప్ ఏమి చదవగలదో మరియు ఏమి చదవలేదో నిజాయితీగా చెప్పండి.

ఏ రకమైన ఫిట్‌నెస్ యాప్ అని ఎంచుకోండి

చివరిది నిజానికి ఒక బుకింగ్ యాప్; జిమ్ మెంబర్‌షిప్ యాప్ ఎలా నిర్మించాలి చూడండి. ఈ గైడ్ మొదటి మూడింటిపై దృష్టి పెడుతుంది.

ఫిట్‌నెస్ యాప్‌కు ఏమి కావాలి

పేజీలు

• ఈరోజు — ఈరోజు షెడ్యూల్ చేసిన వర్కవుట్, లేదా ఒక త్వరిత "ఖాళీ వర్కవుట్ ప్రారంభించండి".
• వర్కవుట్ లాగర్ — ప్రతి వ్యాయామం దాని సెట్‌లతో; బరువు మరియు రెప్స్ నమోదు చేయడానికి ట్యాప్ చేయండి, పూర్తయినప్పుడు టిక్ చేయండి, సెట్‌ల మధ్య రెస్ట్ టైమర్.
• వ్యాయామ లైబ్రరీ — పేరు, కండరాల సమూహం, పరికరాలు, సూచనలు, ఐచ్ఛిక వీడియో లేదా చిత్రం.
• ప్లాన్‌లు మరియు టెంప్లేట్‌లు — తిరిగి ఉపయోగించగల వర్కవుట్‌లు మరియు బహుళ-వారాల ప్రోగ్రామ్‌లు.
• చరిత్ర — తేదీ ప్రకారం గత వర్కవుట్‌లు.
• ప్రోగ్రెస్ — వ్యాయామం వారీగా చార్ట్‌లు (అత్యంత బరువైన సెట్, అంచనా వేసిన వన్-రెప్ మ్యాక్స్, మొత్తం వాల్యూమ్) మరియు వినియోగదారు కోరితే శరీర కొలతలు.
• కోచ్‌ల కోసం — క్లయింట్ జాబితా, ప్రోగ్రామ్ బిల్డర్, క్లయింట్ చెక్-ఇన్‌లు మరియు వ్యాఖ్యలు.

డేటా

• వ్యాయామాలు — పేరు, రకం (స్ట్రెంగ్త్, కార్డియో, సమయం-ఆధారిత, బాడీవెయిట్), కండరాల సమూహాలు, పరికరాలు, సూచనలు.
• వర్కవుట్ టెంప్లేట్‌లు — పేరు మరియు లక్ష్య సెట్‌లు, రెప్స్ మరియు రెస్ట్‌తో క్రమబద్ధమైన వ్యాయామాలు.
• ప్రోగ్రామ్‌లు — వారాలు మరియు రోజులు, ప్రతిదీ ఒక టెంప్లేట్‌కు లింక్ చేయబడింది.
• సెషన్‌లు — వినియోగదారు, తేదీ, టెంప్లేట్ (ఉంటే), నోట్స్, వ్యవధి.
• సెట్‌లు — సెషన్, వ్యాయామం, సెట్ సంఖ్య, బరువు, రెప్స్, దూరం లేదా సమయం, RPE (గ్రహించిన శ్రమ రేటు), పూర్తయిందా.
• శరీర కొలతలు — వినియోగదారు, తేదీ, బరువు, ఇతర కొలతలు.

బరువును ఒకే యూనిట్‌లో నిల్వ చేయండి (ఉదాహరణకు కిలోగ్రాములు) మరియు ప్రదర్శన కోసం మార్చండి, తద్వారా యూనిట్లు మార్చడం చరిత్రను ఎప్పుడూ పాడుచేయదు. వేర్వేరు వ్యాయామ రకాలకు వేర్వేరు ఫీల్డ్‌లు కావాలి: ప్లాంక్‌కు సమయం కావాలి, రన్‌కు దూరం మరియు సమయం కావాలి, స్క్వాట్‌కు బరువు మరియు రెప్స్ కావాలి.

అనుమతులు

వ్యక్తిగత లాగర్‌కు ప్రతి వ్యక్తికి ఒక ఖాతా కావాలి, పూర్తిగా ప్రైవేట్ డేటాతో. కోచింగ్ యాప్‌కు కోచ్ మరియు క్లయింట్ పాత్రలు కావాలి, ఇక్కడ కోచ్ తన స్వంత క్లయింట్లను మాత్రమే చూస్తాడు మరియు క్లయింట్ తన స్వంత డేటాను మాత్రమే చూస్తాడు. చిరునామా పట్టీలో ID మార్చడం ద్వారా ఒక క్లయింట్ మరో క్లయింట్ వర్కవుట్‌లను ఎప్పటికీ తెరవలేరని పరీక్షించండి.

నిర్ణయాలు మరియు ట్రేడ్-ఆఫ్‌లు

వెబ్ యాప్ లేదా నేటివ్ యాప్. నేటివ్ యాప్‌లు Apple Healthను చదవగలవు, నేపథ్యంలో నడవగలవు, మరియు లాక్ స్క్రీన్‌పై చూపగలవు. వెబ్ యాప్‌లు Apple Healthను అస్సలు చదవలేవు, కానీ ప్రతి ఫోన్‌లో పనిచేస్తాయి, స్టోర్ సమీక్ష అవసరం లేదు, మరియు ప్రోగ్రెసివ్ వెబ్ యాప్‌గా హోమ్ స్క్రీన్‌కు ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు. లాగర్ లేదా కోచింగ్ యాప్ కోసం, వెబ్ యాప్ ప్రధాన భాగాన్ని బాగా కవర్ చేస్తుంది. నేటివ్ vs ప్రోగ్రెసివ్ వెబ్ యాప్‌లు చూడండి.

వేరబుల్స్. కొన్ని వేరబుల్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్లాట్‌ఫామ్‌లు వినియోగదారు అనుమతితో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్ APIలను అందిస్తాయి. ఒకదానిపై ప్రణాళిక చేసే ముందు ప్రతి విక్రేత డెవలపర్ నిబంధనలను తనిఖీ చేయండి. రన్‌ల మరియు హార్ట్ రేట్ కోసం ఒక సాధారణ మాన్యువల్ ఎంట్రీ మొదటి వెర్షన్‌కు బాగుంటుంది.

ముందే నిర్మించిన వ్యాయామ లైబ్రరీ లేదా మీ స్వంతది. వందకు పైగా సాధారణ వ్యాయామాల జాబితాతో ప్రారంభించడం వినియోగదారుల సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది. సూచనలను మీరే రాయండి లేదా లైసెన్స్ అనుమతించే మూలాన్ని ఉపయోగించండి; మరో యాప్ లైబ్రరీని కాపీ చేయవద్దు.

జిమ్ సిగ్నల్. జిమ్‌లలో తరచుగా సిగ్నల్ బలహీనంగా ఉంటుంది. వర్కవుట్ మధ్యలో కనెక్షన్ పడిపోతే లాగర్ పనిచేస్తూనే ఉండాలని మరియు అది తిరిగి వచ్చినప్పుడు సేవ్ చేయాలని అడగండి — లేదా కనీసం నమోదు చేసిన సెట్‌లను ఎప్పుడూ కోల్పోకూడదు.

భద్రత మరియు గోప్యత

ఫిట్‌నెస్ యాప్ వైద్య పరికరం కాదు. వైద్య సలహా ఇవ్వవద్దు, మరియు వినియోగదారులు ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా ఆరోగ్య పరిస్థితి ఉంటే, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ను సంప్రదించాలని ఒక చిన్న నోట్ చేర్చండి. బరువు, శరీర కొలతలు, గాయాలు మరియు ఆరోగ్య నోట్స్ వ్యక్తిగతమైనవి; కొన్ని చట్టాలు ఆరోగ్య-సంబంధిత డేటాను ప్రత్యేక వర్గంగా పరిగణిస్తాయి. ప్రతిదీ డిఫాల్ట్‌గా ప్రైవేట్‌గా ఉంచండి, మీరు ఉపయోగించేది మాత్రమే సేకరించండి, మరియు ప్రజలు తమ డేటాను ఎగుమతి చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి అనుమతించండి.

ఉదాహరణ మొదటి ప్రాంప్ట్

నా వ్యక్తిగత ట్రైనింగ్ క్లయింట్ల కోసం ఒక కోచింగ్ యాప్ నిర్మించండి, మొదట ఫోన్‌ల కోసం డిజైన్ చేయబడింది. రెండు పాత్రలు: కోచ్ మరియు క్లయింట్. కోచ్‌గా, నేను వ్యాయామ లైబ్రరీ నుండి వర్కవుట్ టెంప్లేట్‌లు నిర్మించగలను (పేరు, కండరాల సమూహం, పరికరాలు, సూచనలు, రకం: బరువులు, బాడీవెయిట్, సమయం లేదా దూరం), వాటిని బహుళ-వారాల ప్రోగ్రామ్‌లుగా సమూహపరచగలను, మరియు ప్రోగ్రామ్‌ను క్లయింట్‌కు కేటాయించగలను. క్లయింట్లు ఈరోజు వర్కవుట్‌ను చూస్తారు మరియు ప్రతి సెట్‌ను బరువు మరియు రెప్స్‌తో (లేదా సమయం లేదా దూరంతో) లాగ్ చేస్తారు, సెట్‌లు పూర్తయినట్లు టిక్ చేస్తారు, మరియు సెట్‌ల మధ్య రెస్ట్ టైమర్ ప్రారంభిస్తారు. కనెక్షన్ పడిపోతే నమోదు చేసిన సెట్‌లు ఎప్పుడూ పోకూడదు. బరువును కిలోగ్రాముల్లో నిల్వ చేయండి, మరియు ప్రతి వినియోగదారు ప్రదర్శన కోసం kg లేదా lb ఎంచుకోగలగాలి. క్లయింట్లు తమ చరిత్ర మరియు ప్రతి వ్యాయామానికి ప్రోగ్రెస్ చార్ట్ (అత్యంత బరువైన సెట్ మరియు అంచనా వేసిన వన్-రెప్ మ్యాక్స్) చూస్తారు. నేను నా క్లయింట్ల జాబితా, వారి పూర్తయిన సెషన్‌లను చూస్తాను, మరియు ఏ సెషన్‌పైనైనా వ్యాఖ్య వదలగలను. ప్రతి క్లయింట్ తన స్వంత డేటాను మాత్రమే చూస్తారు. ఇమెయిల్ మరియు పాస్‌వర్డ్ లాగిన్, మరియు ఒక డేటాబేస్. 40 సాధారణ వ్యాయామాలు మరియు రెండు డెమో క్లయింట్లను సీడ్ చేయండి.

నిర్మాణ దశలు

1. మొదట లాగర్. సెట్-ఎంట్రీ స్క్రీన్ ఎవరైనా యాప్‌ను ఉపయోగిస్తారా లేదా అని నిర్ణయిస్తుంది. పెద్ద ఇన్‌పుట్‌లు, నంబర్ కీప్యాడ్, మునుపటి సెట్‌ను కాపీ చేయడానికి ఒక ట్యాప్.
2. వ్యాయామ లైబ్రరీ మరియు టెంప్లేట్‌లు. సాధారణ వ్యాయామాలను సీడ్ చేయండి మరియు ప్రతి రకం సరైన ఫీల్డ్‌లను చూపుతుందో తనిఖీ చేయండి.
3. చరిత్ర మరియు ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు. చార్ట్‌లు నిజంగా కనిపించేలా కొన్ని వారాల నకిలీ డేటాతో పరీక్షించండి.
4. ఖాతాలు మరియు పాత్రలు. లాగిన్ జోడించండి, తర్వాత కోచ్ మరియు క్లయింట్ పాత్రలు. మరో క్లయింట్ డేటాను తెరవడానికి ప్రయత్నించి అది విఫలమవుతుందని నిర్ధారించుకోండి. మీ యాప్‌కు లాగిన్ ఎలా జోడించాలి చూడండి.
5. ప్రోగ్రామ్‌లు. వారాలు, రోజులు, మరియు క్లయింట్ ఒక సెషన్ మిస్ అయినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది.
6. ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. యాప్‌ను మీ ఫోన్ హోమ్ స్క్రీన్‌కు జోడించి దానితో నిజమైన వర్కవుట్ చేయండి. మొబైల్-స్నేహపూర్వక వెబ్ యాప్ ఎలా నిర్మించాలి చూడండి.
7. ముగ్గురు క్లయింట్లతో బీటా. వారు ఎక్కడ సంకోచిస్తారో గమనించండి.

సాధారణ తప్పులు

• చిన్న ఇన్‌పుట్‌లు. సెట్‌ల మధ్య చెమటతో ఉన్న చేతులతో ప్రజలు లాగ్ చేస్తారు. లక్ష్యాలను పెద్దవిగా చేయండి.
• ప్రతి వ్యాయామానికి ఒకే ఫీల్డ్ సెట్. ప్లాంక్‌లు, రన్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లకు వేర్వేరు ఫీల్డ్‌లు కావాలి.
• నిల్వలో యూనిట్లు కలపడం. ఒక యూనిట్‌ను నిల్వ చేయండి, ప్రదర్శనలో మార్చండి.
• కనెక్షన్ పడిపోయినప్పుడు సెట్‌లను కోల్పోవడం. ముందుగా స్థానికంగా సేవ్ చేయండి.
• వెబ్ యాప్‌లో Apple Health సింక్ వాగ్దానం చేయడం. నేటివ్ యాప్ లేకుండా ఇది సాధ్యం కాదు.
• ప్రారంభంలోనే చాలా ఫీచర్లు. ప్రాథమిక లూప్ పనిచేసిన తర్వాత సోషల్ ఫీడ్‌లు, బ్యాడ్జ్‌లు మరియు AI-రూపొందించిన ప్లాన్‌లు రావచ్చు.
• వైద్యంలా అనిపించే సలహా. మార్గదర్శకత్వాన్ని సాధారణంగా ఉంచండి మరియు స్పష్టమైన డిస్క్లెయిమర్ జోడించండి.

రెడీమేడ్ ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఎప్పుడు మంచిది

మీ స్వంత శిక్షణను ట్రాక్ చేయడానికి, స్థిరపడిన వర్కవుట్ యాప్‌లకు ఇప్పటికే పెద్ద వ్యాయామ లైబ్రరీలు, వేరబుల్ సింక్, ఆఫ్‌లైన్ వినియోగం మరియు నేటివ్ నోటిఫికేషన్‌లు ఉన్నాయి. చాలా వ్యక్తిగత ట్రైనర్లు చెల్లింపులు, మెసేజింగ్ మరియు బ్రాండెడ్ యాప్‌లను కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక కోచింగ్ ప్లాట్‌ఫామ్‌లను కూడా ఉపయోగిస్తారు.

మీ పద్ధతి ఆ టూల్స్‌కు సరిపోనప్పుడు సొంతంగా నిర్మించండి — నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్ నిర్మాణం, క్రీడా-నిర్దిష్ట మెట్రిక్‌లు, తన స్వంత నియమాలు ఉన్న క్లబ్ లేదా టీమ్ — లేదా ప్రతి-క్లయింట్ ప్లాట్‌ఫామ్ ఫీజులు పెరిగినప్పుడు, లేదా యాప్ మీ బ్రాండ్ మరియు డేటాను మోయాలని కోరుకున్నప్పుడు. దాని చుట్టూ ఒక ట్రైనింగ్ వ్యాపారం ఏర్పాటు చేస్తుంటే, వ్యక్తిగత ట్రైనింగ్ వ్యాపారం ఎలా ప్రారంభించాలి చూడండి. సరళమైన రోజువారీ ట్రాకర్ కోసం, హ్యాబిట్ ట్రాకర్ యాప్ ఎలా నిర్మించాలి మంచి ప్రారంభం.

Mythexతో నిర్మించడం

Mythex దీన్ని వెబ్ యాప్‌గా నిర్మిస్తుంది: మీరు చాట్‌లో వివరిస్తారు, లైవ్ ప్రివ్యూ యొక్క ఫోన్-పరిమాణ ఫ్రేమ్‌లో లాగర్‌ను తనిఖీ చేస్తారు, మరియు క్లయింట్లు తెరిచి హోమ్ స్క్రీన్‌కు జోడించగలిగే బహిరంగ చిరునామాకు ప్రచురిస్తారు. యాప్‌కు అవసరమైనప్పుడు ప్రత్యేక Postgres డేటాబేస్, మరియు వ్యాయామ చిత్రాలు లేదా వీడియోల కోసం ఫైల్ స్టోరేజ్ జోడిస్తుంది. లాగిన్ మీరు తెచ్చుకునేది — ఆథెంటికేషన్ రెసిపీ చూడండి — మీరు క్లయింట్ల నుండి ఛార్జ్ చేస్తే చెల్లింపులు కూడా అంతే. Proలో, Mythex యాప్‌ను Android మరియు iPhone యాప్‌గా చుట్టగలదు, కానీ దాని స్క్రీన్‌లు వెబ్ స్క్రీన్‌లే, కాబట్టి నేటివ్ కోడ్ అవసరమయ్యే వేరబుల్ మరియు Apple Health ఇంటిగ్రేషన్‌లు ప్రస్తుతానికి అందుబాటులో లేవు.

ప్రశ్నలు